Prenez un instant et expérimentez sur vous-même les quelques questions suivantes (ou demandez à un partenaire de vous les poser).

  1. Considérez un problème qui vous tient à cœur. Imaginez un instant que par enchantement et durant la nuit prochaine, les choses se soient arrangées (sans que vous le sachiez bien sûr, puisque vous dormiez). Le lendemain matin, quelles sont les dix différences que vous notez vous concernant ? Puis indiquez dix différences que votre meilleur(e) ami(e) remarquerait (il/elle est une personne très observatrice :), dix différences que votre collègue de travail verrait (lui/elle est aussi très perspicace), dix différences que votre boss observerait, dix différences que votre animal de compagnie noterait. Prenez soin de décrire quelque chose que vous feriez différemment plutôt que quelque chose que vous ne feriez pas. Si vous vous entendez dire « je ne me sentirais pas désemparé » par exemple, posez-vous la question « et qu’est-ce que je sentirais à la place » et ensuite, dans un tel cas, demandez-vous comment cela se manifesterait.

  2. Sur une échelle de 0 à 10, 10 étant cette journée après que le miracle soit advenu, 0 étant tout l’opposé, le pire imaginable, où vous situez-vous actuellement et à quel niveau avez-vous envie d’être pour être suffisamment bien sans être parfait ? Identifiez quinze raisons de déclarer que vous en êtes là et pas plus bas. Puis listez dix qualités que votre entourage voit chez vous. Enfin, imaginez que vous soyez juste un échelon plus haut, identifiez trois différences observées à ce niveau pour chacune des personnes que vous avez convoquées dans votre journée après le miracle.

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